Pilates

Prowadzący

Aleksandra Nadaj

 

Opis zajęć

Metoda opracowana przez Josepha Pilatesa, ponad 80 lat temu, w której koncentrujemy się na wzmacnianiu mięśni całego ciała, zwłaszcza tych najgłębiej położonych: brzucha, grzbietu oraz miednicy bez ich nadmiernego rozbudowywania. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Dzięki ćwiczeniom kształtujemy smukłe, silne mięśnie, tym samym poprawiając równowagę i koordynację, uelastyczniamy ciało i uczymy się jak skutecznie odciążać kręgosłup. Ćwiczenia Pilates rozciągają również całe ciało, od czubka głowy, aż po palce stóp, kształtując poprawną sylwetkę. Metoda łączy ćwiczenia fizyczne z koncentracją umysłu oraz kontrolą oddechu. Dzięki ćwiczeniom wykonywanym przy spokojnej muzyce, wzrasta świadomość ruchu oraz ciała, a także przyczyniamy się do obniżenia poziomu stresu.

 

Spotykamy się

Czwartki  19:30 – 20:30

 

Dla kogo?

dla_doroslych

Dorośli

 

Cena zajęć

PAKIET 4 ZAJĘĆ [miesiąc] 90 zł
JEDNORAZOWE WEJŚCIE
30 zł

Partnerzy